La période actuelle génère un climat anxiogène. Il est important de nous poser quelques minutes par jour, afin de nous recentrer et de nous apaiser pour éviter que l’anxiété nous envahisse et nous empêche d’être nous même.
1er exercice : se recentrer, connecter avec ses émotions pour les apprivoiser
Respirer en comptant jusqu’à 36
(par groupe de 9 respirations jusqu’où vous pourrez aller)
2e exercice : se défaire des représentations mentales et se débarrasser de l’ancien pour se vêtir de nouveau.
Bonne pratique,
Véronique Laborde